Chia, 500 gr. Piwen. La chía es considerada un superalimento, debido a sus demostrados efectos sobre la prevención de enfermedades crónicas. Destaca por su elevado aporte de ácidos grasos omega 3, fibra, aminoácidos, vitaminas, minerales, y compuestos antioxidantes (flavonoides).
Beneficios Nutricionales:
La chía es considerada un superalimento, debido a sus demostrados efectos sobre la prevención de enfermedades crónicas. Destaca por su elevado aporte de ácidos grasos omega 3, fibra, aminoácidos, vitaminas, minerales, y compuestos antioxidantes (flavonoides).
Este producto es utilizado como coadyuvante en los tratamientos nutricionales de disminución de peso, ya que su elevado aporte de fibra aumenta la saciedad (al entrar en contacto con agua forma un gel voluminoso), disminuye los niveles de colesterol y glucosa sanguínea.
Es un producto indispensable en las dietas veganas ya que puede usarse como reemplazo del huevo en muchas preparaciones, esto dado su capacidad de viscosidad al entrar en contacto con agua, lo que forma geles que actúa como ligantes
Modo de consumo:
Mezcla 1 cucharada de chía con 3 cucharadas de agua, espera a que espese y utilízala como reemplazo del huevo en tus preparaciones favoritas. También puedes agregarla al yogurt, leche (y preparar un pudding), en panes, galletas, queques, o agrégalas a sopas o ensaladas.
