Almendra Natural Entera, 500 g

Piwen

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La almendra es el fruto seco que aporta mayor cantidad de calcio a la dieta. Es una muy buena opción para aquellas personas que no consumen productos lácteos, ya que, incluyendo almendras en su alimentación, también incorporan el calcio necesario para mantener huesos sanos y reducir el riesgo de enfermedades óseas.
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Aporte nutricional:

  • fibra: es el fruto seco con mayor aporte de fibra por porción, la cual otorga sensación de saciedad y ayuda a mantener un adecuado tránsito intestinal.
  • proteínas: una porción de almendras otorga la mitad de las proteínas (de origen vegetal) que una porción de proteína animal, por lo que son fundamentales para dietas vegetarianas y veganas.
  • bajas en azúcar: gracias a su elevado valor energético y bajo contenido en azúcares, la almendra es ideales para personas diabéticas.
  • grasas poliinsaturadas: su alto contenido de grasas poliinsaturadas ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol malo en la sangre.
  • calcio: son buen aporte de calcio, necesario para fortalecer huesos y dientes.
  • vitamina e: su contenido de vitamina e actúa como antioxidante ayudando a combatir el envejecimiento celular al protegerlas de los radicales libres.

Porción: enteras 25 gramos (aprox. 23 almendras). Ideas de consumo: - un puñado de almendras al comenzar el día - como harina de almendras, para galletas o panqueques. - bebida vegetal de almendras.

 

Nutrientes destacados por porción: - proteínas: 5 g = 10% ddr* - fibra: 3,6 g = 14% ddr* - calcio: 73 mg = 9% ddr* - vitamina e: 5 mg = 42% ddr* *(dosis diaria recomendada)

 

Se recomienda conservar las almendras en un lugar fresco y seco, sin exposición a la luz solar con el fin de no afectar su contenidos de antioxidantes. Incluso puedes guardarlas en el refrigerador a bajas temperaturas.